👩🏼‍🦰 L'histoire d'une de mes clientes : Julie • 💓 Les 5 langages de l'amour • ❤️‍🩹 Comment se remettre d'une rupture

💡 Newsletter #11

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🤓 Ce que vous allez découvrir aujourd’hui :

• 🎙 L’histoire d’une de mes clientes : Julie. Découvrez comment cette bordelaise de 32 ans est passée de l’enfer des apps de dating au bonheur d’une vie à deux ;

• 💓 Les 5 langages de l’amour ou comment arriver à décoder les gestes d’affection de votre partenaire ;

• ❤️‍🩹 Les 5 étapes du deuil amoureux ou comment se remettre d’une rupture ;

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Hey lovers,

Je voulais commencer cette newsletter en vous partageant un petit best-of de mes messages préférés reçus la semaine dernière !

Autant vous dire que lorsque je reçois des messages de ce type, je suis tout guilleret 🤩

Et bien évidemment : bravo à ces deux personnes, on vous souhaite beaucoup de bonheur 🍀

J’en profite d’ailleurs pour remercier toutes les personnes qui suivent cette newsletter avec plaisir et qui me partagent leurs retours : que ce soit des critiques constructives ou des idées de sujets à aborder, de personnes à inviter. C’est aussi grâce à vous que cette modeste newsletter semble aider de nombreuses personnes dans leur vie sentimentale et que le nombre d’abonnés ne cesse de croître (+400% en 2 mois).

Et aux autres, qui n’ont pas encore fait de retours ou n’osent peut-être pas en faire : n’hésitez surtout pas. Je réponds à tous vos messages généralement en moins de 48 heures. Vous pouvez m’écrire sur Whatsapp pour me poser une question ou me partager un avis, au 0749640668.

Bonne lecture ! ❤️

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Le podcast de la semaine 🎙

L’histoire d’une de mes clientes : Julie

J’aimerais aujourd’hui vous raconter l’histoire d’une cliente que j’accompagne : Julie.

Dans ce podcast, vous allez découvrir :

• le parcours sentimental de cette bordelaise de 32 ans

• la manière dont elle s’est remise de sa dernière rupture

• ses 2 années de divagation sur les apps de dating

• le déroulé de notre accompagnement et les sujets travaillés

• le principe des vertus inattendues qu’elle a appliqué dans sa quête

• le résultat des rencontres qu’elle a fait jusqu’ici

Voici d’ailleurs un message qu’elle m’avait envoyé après l’une de ses rencontres 😁

Bonne écoute !

PS : son prénom ainsi que certaines informations de l’histoire ont été modifiés à des fins de confidentialité ☝️

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Pour les couples naissants 💓

Les 5 langages de l’amour

Les amoureux - Émile Friant - 1888

Les débuts d’une relation amoureuse sont toujours tortueux. On s’attache à l’autre sans savoir si cela est pleinement réciproque. On oscille entre sentiments grandissants et doutes persistants. Afin de se protéger, on est dans la sur-analyse et la sur-interprétation du moindre geste, de la moindre parole. Une sorte de partie de poker où l’on espère que le Cupidon Croupier a distribué les cœurs et non les piques.

Je me rappelle très bien avoir vécu cette situation au début de ma relation avec Agathe. Je m’attachais grandement et avais l’impression d’envoyer des signaux en ce sens, sans pour autant en recevoir en retour, ce qui avait bien évidemment tendance à faire croître mon anxiété et donc, ma consommation de cigarettes.

Jusqu’au jour où Agathe me parla d’un livre : les 5 langages de l’amour, écrit par Gary Chapman. Et je dois vous le confesser : il m’a été d’une grande aide. Depuis, j’en parle régulièrement dans mes coaching.

L’auteur part d’un postulat somme toute basique : il y a différentes manière d’exprimer son amour pour quelqu’un. Et en l’occurence, selon Gary Chapman, il existe 5 langages d’amour :

• Les paroles valorisantes (compliments verbaux, paroles d’encouragement, expression de sentiments personnels, etc…)

• Les moments de qualité (activités, discussions profondes, temps passés à deux)

• Les cadeaux (biens matériels que l’on offre, sans faire attention à la valeur marchande mais plutôt à la valeur sentimentale)

• Les services rendus (aide, assistance dans des moments compliqués, etc…)

• Les contacts physiques (baisers, enlacements, relations sexuelles, etc…)

Il estime que deux conjoints peuvent avoir des langages d’amour aussi différents que le français et le chinois. Chaque personne parle un langage d’amour maternel auquel elle est plus sensible. Quand on lui parle dans ce langage d’amour, la personne se sent aimée pour ce qu’elle est. Le langage par lequel une personne exprime son amour n’est nécessairement pas le même chez l’autre, ce qui peut justement être à l’origine de malentendus.

Mon conseil 🔑

Les débuts de relations sont ultra propices aux quiproquos, et le lien qui unit deux amoureux débutants est fragile. Les quiproquos peuvent donc rapidement se transformer en ciao ciao. Quitte à enfoncer des portes ouvertes, je vais tout de même le dire : la communication est clef. Les bons amoureux sont avant tout de bons communicants. Et ce livre peut vous aider à le devenir, en comprenant votre ou vos langages d’amour ainsi que celui ou ceux de votre partenaire. Cela vous évitera bien des situations fâcheuses.

Je terminerai par une phrase signée Mark Twain, qui illustre magnifiquement bien le sujet :

“Entre ce que je pense, ce que je veux dire, ce que je crois dire, ce que je dis, ce que vous voulez entendre, ce que vous entendez, ce que vous croyez en comprendre, ce que vous voulez comprendre, et ce que vous comprenez, il y a au moins neuf possibilités de ne pas se comprendre.”`

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Pour les personnes qui viennent de vivre une rupture ❤️‍🩹

Les 5 étapes du deuil amoureux

Edvard Munch - Melancholy - 1894-96

Récemment, un de mes plus proches amis a été touché de plein fouet par une rupture amoureuse non désirée. Ma première réaction a été celle d’un ami, présent et soutenant (les amis c’est aussi là pour ça, pas uniquement pour boire des coups).

Et la seconde a été évidemment celle d’un coach, à l’aider à prendre du recul, à analyser la situation et à tirer certains apprentissages.

J’ai donc profité de cette triste occasion pour me re-pencher sur le deuil amoureux, sujet ô combien traité par les psychologues et scientifiques. L’idée ici ne va pas être de rentrer trop dans le détail mais de rappeler 3 points essentiels :

1️⃣ Les 5 étapes du deuil

• Le choc

• Le sevrage (et oui, à bien des égards, l’amour est comparable à une drogue)

• La colère

• L’abattement

• L’acceptation et la reconstruction

2️⃣ Le temps, votre meilleur allié

Il peut être tentant de vouloir griller les étapes, aller vite, se remettre avec une personne (les fameuses relations pansements). Mais il est pourtant très important de respecter chacune des étapes et d’accepter que cela prendra du temps. Voici un passage du livre Comment guérir du mal d’amour de Patricia Delahaie :

On oublie trop souvent qu’il faut du temps pour toute chose (pour se former à un métier, pour trouver sa place dans la vie…). Il faut du temps pour se remettre d’une rupture. On avait misé beaucoup sur cette relation. On avait fondé des tas d’espoirs en elle. L’autre remplissait un espace physique et un espace psychique qu’il va falloir combler avec de nouvelles choses (nouveaux attachements, nouveaux désirs, nouveaux rêves). Se dire que tout va bien tout de suite est un leurre. Si l’on ne fait pas le travail de deuil, en en respectant toutes les étapes, le chagrin reviendra. Parfois, on a besoin de les brûler ces étapes, bien sûr. On ne peut pas s’enfoncer dans un deuil amoureux quand on a des enfants à élever ou une échéance professionnelle importante. Mais tôt ou tard, cela nous rattrape. Quand les enfants sont chez l’ex-conjoint ou au moment des vacances, par exemple. Heureusement, ce qui est inéluctable aussi, c’est qu’à un moment on se remet de la rupture. Il faut se faire confiance et prendre le temps.

3️⃣ La durée du deuil amoureux

Le temps qu’il faut pour se remettre d’une rupture amoureuse varie d’une personne à une autre bien entendu. Mais une étude américaine a tenté de quantifier la durée moyenne du deuil amoureux.

Des chercheurs de l’université américaine de Mounmouth ont tenté de définir la durée moyenne qu’il faut pour aller de l’avant après une rupture. Ils ont collecté les données de 155 participants venant de vivre une séparation. L’étude a montré que 71% d’entre eux ont eu besoin de 11 semaines pour tourner la page, soit un peu moins de trois mois. Leurs résultats ont été publiés dans la version papier de The Journal of Positive Psychology. 

C’est à ce moment-là que les individus interrogés ont commencé à arrêter de penser frénétiquement à leur ex. Au bout de 11 semaines, la douleur commence à s’estomper, selon l’étude. Il est évident que ce laps de temps est une moyenne à prendre avec précaution. Certains couples, notamment ceux qui étaient mariés ou ensemble depuis plusieurs années, peuvent mettre jusqu’à 18 mois pour aller mieux. Le temps de « guérison » est proportionnel à la durée de la relation, selon les chercheurs.

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Antoine de Docteur Love ❤️