Les 5 techniques de manipulation les plus répandues en amour.

#49 • ou comment les repérer et adopter la bonne réaction.

Au menu du jour.

1. Les 5 techniques de manipulation les plus répandues en amour :

   1. Le love bombing ;

   2. La triangulation ;

   3. La projection ;

   4. Le breadcrumbing ;

   5. Le gaslighting ;

   6. 8 questions à se poser pour repérer les personnes mal intentionnées ;

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Les 5 techniques de manipulation les plus répandues en amour.

Le film “Mon Roi” retraçant l’histoire d’amour chaotique et teintée de manipulation entre Georgio (joué par Vincent Cassel) et Tony (jouée par Emmanuelle Bercot). Un must watch.

Lorsque j'ai vu pour la toute première fois le film Mon Roi en 2015, j’en suis sorti bouleversé.

Naïvement, j'étais persuadé que ces amours dévastatrices étaient l'apanage du grand écran. Pourtant, au fil d’échanges avec des célibataires, de coachings et des discussions entre amis, j'ai réalisé que ces scénarios toxiques étaient partout autour de nous. J'ai vu de mes propres yeux l'impact dévastateur de ces relations, capables de briser des vies et d'altérer des avenirs. C'est pourquoi, dans mes coachings, j'accorde une importance cruciale à l'éducation sur ces thèmes. Mon objectif ? Épargner à mes clients des pièges et désillusions pouvant coûter très cher et pouvant ôter de précieuses années.

Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous les cinq techniques de manipulation les plus courantes dans les prémices d'une histoire d'amour, nées via les apps ou dans la vie réelle.

1. Le Love Bombing

• Explication : Le Love Bombing est une stratégie de manipulation émotionnelle où l'agresseur bombarde sa victime d'attentions et de flatteries excessives au début de la relation pour créer une dépendance affective rapide.

• Signaux distinctifs : Attention et affection démesurées, cadeaux fréquents, messages constants, et déclarations d'amour précoces.

• Exemple : Dans “Mon Roi”, Georgio offre à Tony une attention constante et des preuves d'amour flamboyantes dès le début de leur relation, la plaçant très rapidement sur un piédestal. Cela crée une dépendance émotionnelle chez Tony, qui se trouve piégée par cette affection intense et irréaliste.

• Solutions : Gardez une distance émotionnelle au début d'une relation et évaluez les intentions de l'autre personne. Si l'intensité de l'attention semble disproportionnée, prenez du recul. Établissez des frontières claires et ne vous précipitez pas dans l'intimité émotionnelle.

2. La Triangulation

• Explication : Utiliser une tierce personne pour créer de la jalousie ou de l'incertitude, afin de tester l'attachement ou de contrôler.

• Signaux distinctifs : Mentions fréquentes d'ex-partenaire(s) ou d'amis proches de manière provocante.

• Exemple : Georgio mentionne fréquemment son ex-compagne, allant même jusqu'à maintenir une proximité avec elle qui semble calculée pour susciter la jalousie de Tony. Cette présence constante de l'ex dans leur vie commune est un exemple classique de triangulation, utilisée par Georgio pour semer le doute et l'insécurité dans l'esprit de Tony.

• Solution : Face à la triangulation, il est crucial de rester confiant en sa propre valeur et de ne pas se laisser entraîner dans des jeux de jalousie. Abordez la situation ouvertement avec votre partenaire, en exprimant comment ce comportement vous affecte. Si la réponse ne respecte pas vos sentiments et ne change pas le comportement, cela peut être un signal fort que la relation n'est pas saine et qu'il est peut-être temps de reconsidérer votre investissement émotionnel.

3. La Projection

• Explication : Accuser l'autre de ses propres comportements ou sentiments négatifs pour éviter la responsabilité.

• Signaux distinctifs : Blâme constant, accusations infondées, sentiment d'être toujours en tort.

• Exemple : Georgio projette ses propres insécurités et faiblesses sur Tony, l'accusant de ne pas être assez soutenante ou de créer des problèmes, alors que c'est son comportement instable qui en est la cause.

• Solution : Restez ancré dans votre réalité et vos expériences. Ne laissez pas l'autre redéfinir votre perception des faits. La communication et la confiance en soi sont essentielles pour contrer la projection.

4. Le Breadcrumbing

• Explication : Donner occasionnellement et stratégiquement de l'attention pour maintenir l'intérêt sans s'engager réellement.

• Signaux distinctifs : Communication sporadique, promesses non tenues, efforts minimaux.

• Exemple : cette technique reflète le comportement de Georgio qui, par moments, semble profondément engagé envers Tony, pour ensuite se montrer distant et disparaitre, la laissant dans l'incertitude et l'espoir.

• Solution : Reconnaissez votre valeur et ne vous contentez pas de miettes affectives. Si vous ressentez un manque de constance et d'engagement, il est temps de discuter ou de reconsidérer la relation.

5. Le Gaslighting

• Explication : Faire douter quelqu'un de sa propre réalité, mémoire ou perceptions pour maintenir le contrôle.

• Signaux distinctifs : Dénis, mensonges, remise en question de vos expériences ou sentiments.

• Exemple : Tout au long de leur relation, Georgio minimise les préoccupations de Tony, la faisant douter de ses perceptions et de ses sentiments, une forme classique de gaslighting.

• Solution : Faites confiance à vos expériences et à vos souvenirs. Entourez-vous de personnes qui soutiennent votre version des faits. Si nécessaire, consultez un professionnel pour vous aider à naviguer dans ces situations complexes.

8 questions à vous poser pour repérer les personnes mal intentionnées : la méthode SÉCURITÉ

Le film "Mon Roi" nous plonge au cœur d'une relation marquée par la manipulation, illustrant l'importance vitale de détecter les signes de relations toxiques. Inspirée par cette histoire et comme à mon habitude, j’ai développé un petite méthode que j’ai appelé SÉCURITÉ. Cette méthode vise à vous armer d'une boussole intérieure, afin de discerner les intentions réelles derrière les gestes et les mots, et de protéger votre bien-être émotionnel.

Voici les 8 questions clés à vous poser, des garde-fous qui vous aideront à évaluer la santé et la sincérité de vos interactions amoureuses :

• S pour Sensations : comment me sens-je après nos échanges ?

• É pour Équilibre : la rapidité et l'intensité des interactions sont-elles appropriées ?

• C pour Confiance : cette personne partage-t-elle trop d'informations personnelles ou exige-t-elle les miennes prématurément ?

• U pour Unicité : ai-je l'impression d'être moi-même avec cette personne, ou est-ce que je me sens jugé(e) et mal à l'aise ?

• R pour Respect : cette personne respecte-t-elle mes limites ?

• I pour Intuition : qu'est-ce que mon intuition me dit à propos de cette personne ?

• T pour Transparence : est-ce que les actions et les paroles de cette personne sont cohérentes ?

• É pour Énergie : est-ce que cette relation m'apporte une énergie positive ou négative ?

En fin de compte, ces 8 questions sont bien plus qu'un simple exercice de réflexion; elles sont une invitation à un voyage intérieur vers une meilleure compréhension de soi et de ses relations. Elles vous poussent à écouter votre voix intérieure, à reconnaître vos besoins et à définir vos limites. Si, en vous posant ces questions, vous découvrez des doutes ou des inquiétudes quant aux réponses, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Je suis ici pour vous écouter, pour vous guider à travers vos interrogations et pour vous aider à naviguer dans le complexe univers des relations amoureuses.

C’est tout pour aujourd’hui mes lovers.

À la semaine prochaine 👋

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Newsletter rédigée avec 💛 par Antoine Géraud, fondateur de docteurlove.co

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