Comment réussir sa vie de couple ?
#44 ou le concept du compte en banque émotionnel.
Au menu du jour.
Ce qui sépare les couples qui durent de ceux qui échouent :
Le concept du compte en banque émotionnel de John Gottman.
Les interactions positives & négatives.
Conservez un ratio de 5:1.
Morale de l’histoire.
Mes 3 découvertes de la semaine :
On ne sait plus enfanter.
Les gens beaux sont plus heureux.
Les hommes plus tolérants que les femmes ?
Hey lovers,
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains couples réussissent et d'autres non ? Si c’est le cas, vous allez aimer avec le concept du “compte en banque émotionnel”.
Je l’évoquais dans le dernier épisode de mon podcast Journal d’un love coach. Et vu le nombre de retours que j’ai eu à ce sujet, j’ai décidé d’en reparler dans cette newsletter, afin d’être certain que vous ne le ratiez pas.
Ce concept a été inventé par John Gottman. Il a passé 40 ans à étudier des milliers de couples pour découvrir exactement ce qui sépare les couples qui sont une réussite de ceux qui sont un total échec.
Le compte en banque émotionnel.
Shakespeare comparait l'amour à une rose. Gottman utilise une métaphore différente : le compte en banque émotionnel. Vous savez comment fonctionne un compte bancaire classique, mais qu'est-ce qu'un compte bancaire émotionnel ? Il représente l'équilibre positif et négatif de votre relation. Les meilleurs couples maintiennent un équilibre positif élevé. Les couples qui se séparent sont souvent dans le rouge. Vous effectuez des dépôts par le biais d'interactions positives et des retraits par le biais d'interactions négatives.
Les interactions positives & négatives.
À quoi ressemble un dépôt (une interaction positive) ? Il s'agit simplement de montrer à votre partenaire que vous vous souciez de lui et que vous le soutenez. Il suffit d'envoyer à votre partenaire un message de bonne chance avant une réunion ou de lui préparer un dîner après une longue journée. Soyez attentif lorsque votre partenaire vous montre son admiration et son soutien, remarquez lorsqu'il s'investit dans votre relation. À l’inverse, un retrait (une interaction négative) est un comportement blessant à l'égard de votre partenaire ou le fait d'ignorer ses invitations à se connecter.
Conservez un ration de 5:1.
Mais les retraits et les dépôts n'ont pas le même poids, et c’est là que ça devient particulièrement intéressant. En fait, Gottman a découvert qu'il faut cinq interactions positives pour compenser une interaction négative. Les couples heureux maintiennent AU MOINS ce ratio de 5:1. Si vous faites des dépôts constants et maintenez un solde élevé, vous économisez en vue d'un jour pluvieux. Gottman souligne que les petits gestes quotidiens, comme demander à votre partenaire comment s'est passée sa journée, sont bien plus importants que le geste romantique occasionnel et exagéré. La positivité entraîne plus de positivité. Il ne s'agit pas de compter les points. Il s'agit d'investir dans votre relation et dans votre compte en banque émotionnel commun, en passant du "Moi" au "Nous". Maintenez donc votre équilibre en faisant des choses agréables tous les jours et en reconnaissant les gestes que votre partenaire fait pour vous. Vous augmenterez votre compte en banque émotionnel en un rien de temps !
Morale de l’histoire.
Il n'y a pas d'amour, mais seulement des preuves d'amour.
Mes 3 découvertes de la semaine.
1. On ne sait plus enfanter.
Le nombre de naissances a marqué un recul de 6,8% par rapport à la même période en 2022 : seuls 621.691 bébés sont nés sur le territoire, soit 45.000 de moins que l’année précédente. Cette comparaison prend d’autant plus de sens que 2022 avait déjà marqué un plus bas historique en la matière : le solde naturel (constitué de la différence entre les naissances vivantes et les décès survenus sur le sol national) s’y était établi à + 56.000 personnes à peine, soit un résultat quasiment nul. Les données provisoires pour 2023 tendent à indiquer que ce solde basculera prochainement en négatif : comme plusieurs de ses voisins, la France aura bientôt besoin de « plus de cercueils que de berceaux » - selon la formule du démographe Gérard-François Dumont. (source)
2. Les gens beaux sont plus heureux.
Les personnes qui sont physiquement attirantes déclarent des niveaux plus élevés de bien-être psychologique. Cet effet persiste même lorsque l'on tient compte de l'éducation, du mariage, du veuvage, du divorce, de la santé physique et du revenu. (source)
3. Les hommes plus tolérants que les femmes ?
Pourcentage de femmes et d'hommes qui déclarent qu'il est "acceptable" que les femmes soient seins nus :
À la plage :
Femmes : 25%
Hommes : 54%À la piscine :
Femmes : 17%
Hommes : 49%Au parc :
Femmes : 8%
Hommes : 30%Transports en commun :
Femmes : 4%
Hommes : 15%
(source)
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Bonjour Antoine très bien ce post , bien la présentation de votre activité.
Amicalement.
Catherine.